師匠との脚のトレーニングが終了しました✨
本日は２時間３０分のフルコースでした
トレーニング終えた後は
◯とても清々しい
◯満足間
◯全身の倦怠感
◯階段が降りれない
◯眠い
◯脚が重い&痛い
色々な体験を一回でできます…笑
ハードなトレーニングは実は身体に大きなストレスを与えます。
活性酸素が身体を蝕み、風邪や病気、老化の原因にもつながります。
なので活性酸素を除去することが必要になります。
その為に必要なのは、
ビタミンC
ビタミンE
などの抗酸化作用のあるものを摂取することです✨
これらビタミンは食事では量が補えないので、
サプリメントを使うのもオススメです^ - ^
トレーニングとケア！
この2点でより強く病気知らずの身体へ