最近、ある一つのことだけを意識してトレーニングしています。
それは、
初動‼️
いわゆる初動とは動き始めの事をいいますが、
スクワットで言えばしゃがんでから立つ瞬間
二頭筋（腕の力こぶ）でいえば、
バーベルを下からあげる瞬間
力を入れる瞬間にどこに？意識を向けるかで
身体作りにおいては成果が全然違ってきます。
スクワットであれば👉お尻
バーベルカールであれば👉二頭筋
を意識する。
ターゲットとしている筋肉から持ち上げる意識が大切となります。
筋肉が収縮するかしないかは、脳からの神経の伝達によって決まります。
いつ？（持ち上げる瞬間）
どこを？（鍛えたい筋肉】
を意識するかしないかで、大差の結果を生みだします。
動き始めの動作（初動）を是非意識して、
お尻やお腹・背中のエクササイズなど全て行ってみてください＾＾
効果は絶大です