食事を制限する。
炭水化物を摂らないだの油物などカロリーが多いものを摂らないなどの行為は、健康的ではなくかつ太りやすくなる原因にもなります。
身体が車🚗だとすると
食べ物はガソリン⛽️になります。
このガソリン⛽️を少なくすると車は走らなくなります。
それだけならまだしも、身体の場合はそうはいきません。
エネルギーが入ってこなければ、
エネルギーを使わないように節約する身体になっていきます。
いわゆる
基礎代謝の低下【筋肉量が減る】
ということ。
車で例えると、基礎代謝が高い状態→フェラーリ
ボディはやはり、スポーツカーのようにガンガン
エネルギーを使う身体でありたいです
その為には、しっかりと筋トレを行い
基礎代謝をあげる！
そして、不要な食事制限をして代謝を落とすような事はしない！
【しっかりと食べ、しっかりと運動する！】
これが健康的かつベストな体型をつくる要です
食べモノは【食べない】のではなく、
【何を食べるのか！】が大切です。
うどんor蕎麦？
お菓子orフルーツ？
唐揚げorステーキ？
パンorおにぎり？
ジュースor甘酒？
しっかりとチョイスすれば、食べてもよし！
運動も忘れずにね〜