・仕事をしながら
・トレーニングをしながら
何かに集中して取り組む時は
「その事」だけに集中し取り組む事で成果結果を得やすくなります。
しかし、どうでしょう？
今日のお昼ご飯何にしよーかな〜？
とか
この後の予定や過去の事など気がついたら違う事を考えたりします。
「今」「ここ」だけに意識を向けることは簡単なようで簡単ではなかったりもします。
「今」「ここ」に入りやすくする為に、
トレーニングはもってこいだと思います。
⚫︎後、何回だ！
⚫︎きつい！
などは考えず、筋肉の動きやトレーニングフォームに意識を全力で向ける。
気がついたらノルマ回数が終わっているような感じですね。
以外と主観的にならないで、筋肉の動きや
トレーニングフォームに意識を向けていると、
「キツイ」という気持ちはあまり感じなかったりもします。
意識がバラバラだと「キツイ」と感じやすいという
体感もありますし、
お客様からも実際そういった声も頂けていたりもします。
これは、トレーニングだけではなく仕事でも同じ事が言えるのではないでしょうか？
苦痛を感じなく、気がついたら仕事が終わっていた。
ここにもってくるのには「今」「ここ」という意識が大切になってくると思います。
「here and now」
是非実践してみてはいかがでしょうか？