みなさん、家や仕事場のデスクの前に座る時など
どのような姿勢で座られていますか？？
A 深く腰掛ける
B 浅く腰掛ける
Aのように深く腰掛けると腰が丸まりやすくなります。いわゆる猫背姿勢という姿勢になりやすくなるので巻き肩・肩凝り・腰痛の原因にも繋がります。
なので椅子に座る時は、Bのような座り姿勢を心掛けると良いです。
背中に対するストレスがないだけでなく、
見た目も綺麗に見えます
ポイント
❶坐骨（お尻の下にある尖った骨）
が椅子に垂直に刺さるように座る
❷椅子には浅く座る
（背もたれに寄りかかると丸まりやすくなる）
この姿勢がきつい場合は体幹の筋肉が弱っている証拠でもあるので、同時に鍛えてしまいましょう