今日はトレーニングをする代わりに、
ストレッチを60分行いました💪
トレーニングや習い事など身体を酷使する事には
しっかりと時間を割いて行うのに対し、
ストレッチなどは遂後回しにしがちだったりします
今日はストレッチを60分行ってみて、
身体がゆっくりとほぐれ、軽くなってくるのがわかりました
朝・晩の簡易的なストレッチだけではなく、
トレーニングと同様に
「ストレッチの日」
を1週間に一回は設けようと思いました💪
「休ませるのもトレーニング」
↑
師匠からもこんな事を教わった記憶があります
みなさんも、「ストレッチの日」
早速スケジュールに組み込んでみてはいかがでしょうか？
しっかりケアして、
しっかり食べて、
しっかりトレーニング
このサイクルを回して
暑い夏を一緒に乗り切っていきましょう！！