血糖値を下げる運動って？？？


 やってもうた…

 甘いお菓子を食べてしまった…







 そんな時、オススメのエクササイズは、


有酸素運動




 筋トレなどは無酸素運動にあたり、
 
 お散歩など歩く行為は有酸素運動にあたります👟



 有酸素運動は血糖値をダイレクトに下げる
 働きがあります✨


 食べてもうた！！

 と思ったら30分〜60分以内に有酸素運動を
 しましょう！！

 
 毎食後、上がった血糖値を下げる事ができるので
 オススメします😁

パーソナルトレーニング