普段の生活では、仕事やプライベートなどでの
人間関係や仕事などの締め切りなど
常に頭をフル回転させています。
それだけでなく、家ではテレビやSNSなど
脳ミソや心が休む暇すらありません
かといって、自然の中の散歩や
ぼーっとする時間をつくる、マインドフルネスを
する時間をつくるなどは、少し現実的でなかったりもします、、、
そんな時オススメなのが
筋トレ
筋トレは目の前の重さをあげる！
使っている筋肉、フォームを意識する！
事だけに専念します。
そのことにより、頭は（今・ここ）
だけに集中します。
そうする事で頭の中はスッキリリフレッシュされ
同時に気持ち良く汗もかけたりします
筋トレは身体だけでなく、頭や心にも
すごく健康的だと思います＾＾
プライベートや仕事で心身ともに疲弊しているとき、
悩みごとがあり解決できないとき、
そんなときこそ、力いっぱい筋トレをしてみては
いかがでしょうか？
エネルギーが満ち溢れますよ✨😁