玉ねぎには血糖値を下げる働きが
あります＾＾
辛味成分である、イソアリインは、
血液中の糖代謝を活発にし、血糖値を下げてくれます。
玉ねぎの血糖値を下げてくれる効果を充分に
使いたい場合ポイントいくつかあります💪
❶ 水にさらさない
❷肉や油と一緒にとる
(生姜焼きおススメ）
❸調理する場合、カットした後15分室内に置く
以上を踏まえて日々の食事に入れてみては
いかがでしょうか？＾＾
血糖値を下げ、インスリンの働きを良くすることで
無駄な脂肪を溜め込みにくくします
パーソナルトレーニング