コンテスト2週間前からは徹底的に疲労を抜く事に
専念します♨️
疲労を抜ききる事で、最高のパフォーマンスが
発揮され、怪我なく最高の状態で
コンテストを迎えられるからです
主に以下の事を毎日徹底します。
・お風呂でのリカバリー
【温泉週2回】
【家での入浴週5回】
・朝晩のストレッチ
・ 筋膜にアプローチする
高濃度アミノ酸を使った
スプレーでマッサージ
身体は使うだけでなく、日々メンテナンスが
必要です。
このケアがあるおかげで
今までケガは ゼロ！！！
そしてパフォーマンスは下がる事なく、
一定、もしくはそれ以上を発揮させます✨
お仕事やトレーニングなど、日々ハードな人こそ
ケアする為の時間をつくる
事をオススメします。
アスリートが1番難しいといわれる練習は
休む事
と言われるくらい頑張っている人は休みません。
しかし、お仕事もトレーニングも
【頑張る事】が目的ではないと思います。
【結果を出す】事が目的なので、
その為にはリカバリーが重要なテーマとなります。
結果に直結させるためには、
ただやれば良いというわけではなく、
効率的にやることが大切です。
ON と OFF メリハリですね 
という事で
いざお風呂へ🏃♀️
