腸内環境を整える事は、ダイエットだけでなく、
幸せや幸福を感じさせる
【セロトニン】【ドーパミン】を出すためにも
必要不可欠となってきます。
腸内環境を悪化させる原因の１つとして、
【活性酸素】
があげられますが、活性酸素は仕事や運動時に
かかるストレス以外にも、
口からも入ってきます。
・タバコ
・食品添加物
・水 …etc
などが該当します。
以外なのが水なのですが、
水道水は浄水場で塩素減菌されます。
この塩素が腸内フローラに大きなダメージを
与えるのです
ここで水選びが大切になってくるのですが、
ポイントはこれ！
・アルカリ性の水を選ぶ
・カルシウムを多く含む水を選ぶ
カルシウムは血液中の老廃物を体外に排出して
くれるだけでなく、便秘解消にも効果があります。
カルシウムを多く含む水としてよくあるのが、
【硬水】
そして、便秘にお悩みの方は
【超硬水】
摂取する事をオススメします。
普段何気なく口にする水も選ばないと、
腸内環境を悪化させます。
普段の生活習慣、口にするもの、どれをとっても
良いものを取り入れる習慣が大切ですね
いまは水も買って飲む時代です
個人的にはペリエをオススメします
パーソナルトレーニング