これから 夏 🏖 の季節がやってきます
Tシャツやノースリーブ、ワンピースなど
二の腕 を見せる機会も増えてくるこの季節👙
この季節にやっかいになってくるのが、
二の腕についている 振袖... 
今日はそんな振袖を引き締めるエクササイズを
行なって行きたいと思います💪💪💪
水曜日
のエクササイズは
【ディップス】
1️⃣ 椅子やベットに座り、お尻の下に手をおく。
お尻を前にスライドして、椅子から少し離す。
2️⃣ 肘を曲げて、お尻を垂直に落としていく。
3️⃣ 腕を伸ばす
注意事項
↓
※ 椅子からお尻を離さない！
↓
※ 首をすくめない
↓
この椅子を使った腕立て伏せを
10回 ✖︎ 3セット 行なっていきましょう！
振袖に「さようなら」をつげて