当たり前に使われている
「スヌーズ機能」
一回アラームが鳴って消したとしても、
５分後にまたアラームがかかってくれるという
便利機能だけあって、
ほとんどの人が使っていると思います🕑
朝が苦手な方は
寝過ごした時の為の保険としては、心強いですよね
しかしこの 「スヌーズ機能」
使っていない人に比べ、使っている人の方が
起床してからの活力が全般的に、低下 ⤵︎ していると
いうデータが報告されています。
人の脳は入眠後、時間の経過とともに
コルチゾール が分泌されます。
その事で徐々に目が覚めて行くという仕組み🏃♂️
しかし、「スヌーズ機能」 を使っている人は、
コルチゾール の分泌を無視し、
アラームで無理やり起き → 二度寝をし
→ またアラームで起きる
を繰り返します。
アラームで急に起こされると、
急激にコルチゾールが分泌されるので、
「 寝起きダルっ！」や 「憂鬱」 など、気持ちにも
悪影響を及ぼします。
【寝る → 起きる】 のサイクルを 繰り返えさない！
そして、寝る前は
「⭕️⭕️時に起きる！」 と口に出す
✨✨ 自己覚醒法 ✨✨
を試してみてはいかがでしょうか？(^^)
夜寝る時、昼寝をする時、
「自己覚醒法 を使い 一回で起きる！」 これを意識していきましょう！
そしてエネルギーマックす🔥の状態で
1日を始めましょう‼️
パーソナルトレーニング