夏といえば スイカ 🍉🍉🍉
「喉が渇いてる」時や「甘いものが食べたい！」
時など、無性に食べたくなったりします😃
スイカはほとんど水分であり、
マグネシウム、カルシウム、カリウムなどの
✨ ミネラル✨が豊富なだけでなく、
糖分も含まれるので、少し塩を足せば、より甘くなる
だけでなくスポーツドリンクに近い状態で摂取できる
優れた果物です👀❕
マグネシウム、カルシウムで筋肉が
伸びる→縮む
の動きを助け、
カリウムで無駄な塩分を体外に出すことで、
浮腫み予防にもつながります✨
そして、吸収の早い糖分なので、すぐエネルギー源
として使う事ができます。
なので一日の活動が始まる朝や日中に
食べる事をオススメします 🍉
旬な野菜や果物は栄養価も高いものが多いので
取り入れて行きたいですね