しっかりとダイエットをし無駄な脂肪を減らす為にも食事だけではなく、運動もしなければなりません🏃♀️
しかし！
日々の仕事などで運動する時間を設けられない！
と言う方もいると思います。
僕も仕事やトレーニング以外で有酸素の時間を別で確保する事は難しいです^^;
だからといって、有酸素運動が出来ない訳ではないのです✨
日々の生活に有酸素運動を入れちゃえば良いだけ
「ええーキツイ事するのー？」
と思う方もいるかもしれません。
大丈夫👌
エスカレーター、エレベーターを
全て階段を使う！
だけでよいです＾＾
・ビルに会社が入っている場合
・地下鉄など駅を使う場合
・家がマンションの場合
いったい何千歩？登り降りすることかと。
これだけで十分な有酸素運動をこなせます。
しかも平坦な道ではなく、階段の登り降りなので
強度高め✨です。
僕も6月に入り最後の絞り期間、全て歩きます🚶♀️