運動に1番最適な時間帯は？？

筋トレなど運動するとき、

朝タイプ？夜タイプ？など良く言われますが、どちらの方がパフォーマンスが高く発揮できるのか？？

人間には、表面の体温の他に「深部体温」

というものがあります。

この「深部体温」が高いとき、

身体は良く動き、運動の効率も高くなります。

そして、この「深部体温」

1番高くなるのが、

【目覚めた時間から11時間後】

であります

例】 7時起き→18時ごろがベスト‼️

起きてから11時間後が最も身体のパフォーマンスが良いと考えておけば、自分のベスト起床時間を

逆算ですね😊

パーソナルトレーニング

↓

http://www.personalgym-lead.com/

Instagram

↓

https://www.instagram.com/yuta_lead/