ダイエットを始めて、2ヶ月半が経過しました。
体重 71.3kg→68kg
正直、今回ほど楽な減量はないなあと思いながらダイエットをしてます。
現在、1日で食べているものをご紹介します。
・白米 1.5号 【茶碗3杯】
・肉or魚 500ｇ
・プロテイン 2回分
・納豆 キムチ
・レタス、海藻、きのこ
普通の人より全然食べても、かってに体重が落ちていく最高のスパイラル。
なぜ、このようになれるのか？
・筋肉量が多い
・運動強度はかなり高め
ここまでは普通の人は真似できないので参考にはならないと思いますが、
今回、ある気づき！がありました、
それは、去年のコンテストで限界までバリバリにダイエットをした事により、
身体が去年の絞れている身体の状態を覚え、それに近づけようとしてくれているということ。
いわゆる、一回理想的な体型までダイエットを
やり切るとその身体の状態が正しいと思い込む事により、
食べても元のシェイプされた状態に戻りやすくなる！という事です
実際にお客様の指導をしていく中で、
自分の理想までやりきった方は、
その後、全員体型をキープ！
むしろ良くなっていく一方！！！
休みの日などは普通にビールやイタリアン、
パフェなど好きなものを食べているにもかかわらず
理想の身体を作るのに、
・明確な目標
・理に適った運動・食事
・適切なサプリメント摂取
などが挙げられますが、
最近思うのは、一回全力でやり切る！
ことがとても大切であるということ。
途中で、周りからの誘いや誘惑に負けてしまったり、良くなりつつあるのに気を許して元に戻ったりとなんだかんだ言い訳をする方は
基本、理想的な身体は手に出来てない気がします。
2ヶ月なら2ヶ月、3ヶ月なら3ヶ月
期間を設け、一回本気でやり抜く。
そこに一切の言い訳や妥協はなし。
そこで手にした身体は永遠なものとなります。
2、3ヶ月本気でやり切るだけで、
一生太りにくい体質になると思えばやる気も断然湧いてくると思います
年中コンディション、スタイルともに良い状態をキープする為に一回自分が理想とするところまで、食事管理を続けましょう！！
きっと後が楽になりますよ