例】 体重60㎏の女性がいます。
夏までに50㎏まで落としたいとダイエットを
始めようとしています。
さてどちらの目標の立て方がより成果
を出すことができるでしょうか
A【夏までに-10キロ痩せる】
B 【夏までに50キロになる】
正解は‥
B
脳はイメージをしたものを現実と捉える傾向があります。
【良い】【悪い】は関係なく、ただ思い描いた事だけを忠実に再現させようとします。
例えば目の前に梅干しがあるとします。
食べていなくてもツバが出てきませんでしたか？
ラブストーリーを観て感動して泣く🥺
これも自分が体験していないのにあたかも
自分が体験している錯覚に陥り涙がでます
A【夏までに-10キロ痩せる】と考えた時
【-10キロ】＝【今の自分は60㎏】
をイメージしてしまい、脳は
【今の自分は60㎏】なんだ！と思いこみ、
60㎏のままであるために行動させようとします。
B【夏までに50キロになる】と考えた時
この場合は【50㎏の自分】をイメージするので、
今の自分は50㎏であるべきだ！
と脳が思いこみます。
なので無意識レベルで50㎏であるべき行動をとります。
結果50㎏まで体重を落とすことができるようになるのです。
日々、無意識に使っている言葉。
かなり大きな力を持っています。
全て脳科学でエビデンスがとれているので、
【どの言葉を選択するか！】
とても重要になっていきます。
何か目標を達成したい時、
成し遂げたいことを遠ざけているような目標の立て方をしていませんか？
言葉をしっかりと選別して目標を立てていきましょう😊