浮腫みは太ってるように見えるし、顔がぱんぱんに見えたりしてちょっと嫌ですよね
僕も撮影やイベントなど、人前に立つ時などは
かなり浮腫みを気にします。
【そもそも浮腫みが起きる原因とはなんぞや？】
それは、体内に塩が多いとき🧂
塩分が身体に水を引っ張り浮腫むという原因に繋がります
なので、日頃の食事の味付けを薄くして減塩にすることは大切な事ですね
それ以外にも体外に塩を出す方法があります！
それは、カリウムを摂取すること。
カリウムが多く含まれるものとして、
麦茶、バナナ、ニラ、白菜、里芋、肉、魚
などがあげられます＾＾
減塩➕カリウムを含む食品を食べるように心がけ、浮腫み知らずの体質にしていきましょう💪
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