今日の筋トレのテーマ
【広背筋】
☝︎ 姿勢を綺麗にとりやすくする
☝︎ 脇の下のラインがスッキリ
☝︎ 姿勢改善
☝︎ 代謝が高まり痩せやすくなる
早速始めていきましょう
・必要なもの・
【ゴムチューブ】
1️⃣ チューブを使ったローロウイング
・座った姿勢のまま足裏にチューブをかける
・手の平を上に向けた状態でチューブを握る
・状態が前に少し倒れた姿勢から
チューブをおへその下に向けて肘を引く
（状態は少し後ろに倒してよい）
これを繰り返します。
〈ポイント〉
✴︎ 動作中は終始、胸を起こした状態
（胸を張ったまま）
✴︎引く時は、 肩甲骨を寄せるイメージではなく、
肩を返す！（胸を天井に向けるイメージ）
✴︎ 肘は伸ばし切らない
15回×3セットを背中の〈広背筋〉を意識して
行なってみてください
硬めのチューブを使う事をオススメします