トレーニングを行っていく中で、
より身体を変える秘訣…
それは…
意識
することです！
どこの筋肉を鍛えているのか？
これが身体を変えるか変えないかの大きな差につながります。
今からやる動作はどこの筋肉を使っているのか？
動作中、狙った筋肉はしっかりと使えているか？
その筋肉を鍛えたら自分の身体はどう変化してるか？
毎回のトレーニングでこの３つをしっかりと意識するかしないかで筋繊維の動員率が変わってきます💪
ボディビルダーなどがなぜあれほど身体を変えれるのか？
なぜ一般の人が同じ様な事をしても筋肉の付き方が違うのか？
ズバリ、意識の差です！
一回一回の動作の意識レベルの差が圧倒的な
差を生みます。
ボディビルダーでなくても、
一回一回意識をしてトレーニングするだけで
意識しないよりも早く筋肉がつくので、
テレビをみながらのながらトレーニングではなく、鍛えたいところをより意識して
トレーニングしましょう✨
ジムだけでなく家でトレーニングする際も
トレーニングウエアに着替えるだけで
スイッチが入ります😊
自分なりに意識できる環境を作ってみてはいかがでしょうか？
personal training
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