「お酒は良くない！」
とよく聞くと思いますが、そもそも何が良くないのか？
何がダイエットを妨げるのか？
お酒に含まれるアルコールを摂取することで、
脂肪を分解する肝臓の働きをストップ🛑
させてしまいます。
それに加え、
ストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌が行われることで、筋肉の分解が起き
基礎代謝低下につながります。
結果、「脂肪が落ちにくい体質になる」ということがいえます。
とはいえ、今は送別会や歓迎会のシーズン。
飲み会は避けては通れないでしょう…
そんな時、オススメの飲み方があります。
それは、ビール🍺や日本酒🍶など脂肪に変換されやすい糖質が多く含む「醸造酒」ではなく、
ハイボールや焼酎、ウイスキーなど糖質の少ない
「蒸留酒」がオススメです。
その時一緒に食べるおつまみも揚げ物や炭水化物でなく、お刺身や枝豆などのタンパク質など選んで食べるとよいですね＾＾
お酒は少量を毎日飲むよりかは、飲む日を決めて
休肝日を設けた方がダイエットには効果的です✨
飲む日・飲むお酒の種類などを
決めた上で上手にアルコールと付き合っていきましょう💪
美味しそうだけど我慢してね♪