最近、小学生が元気よく登校している姿をみて
思った事。
・誰1人として猫背や巻き肩など姿勢の悪い子はいない
・程よく筋肉がつき、変な太り方をしていない
・みんな良く動く
社会人になると
「お腹が出る」「猫背になる」など、不調が出始めてきます。
こういう結果になるには原因があります。
「身体を動かなさすぎる」
思い返してほしいです。
小学生だったころは学校にエレベーターや
エスカレーターはなく全て階段でした。
6年生であれば4階まで何回も上がったり下がったり。
それを一日中もしくは毎日繰り返しているわけですから相当なカロリーの消費量ですよね。
それ以外でもほとんどの場合、
通学は車や自転車は使わず、歩きです。
大人になるにつれ、それがいつしか動力に頼るようになり、
買い物も近くても車。
駅でもエスカレーターやエレベーターに行列ができるまでに。
まさに肥満への近道ですね✨
階段を登ると損した気持ちになったり、
仕事などがある為に体力温存してエスカレーターに並んだりすると思いますが、
逆に身体を使わないことにより、
太りやすくなったり、疲れやすくなったりしていませんか？
・エレベーターやエスカレーターではなく、
階段を。
・近場の買い物であれば車ではなく、歩いていく。
そんな日々の積み重ねが
姿勢改善やダイエットにも繋がります。
そうすれば、意図的に有酸素運動する時間を
作らなくてもすみます。
美への近道として階段を選ぶか
肥満への近道としてエスカレーターを選ぶかは
自分次第です
今日から意識して生活してみましょう♪