・仕事中
・電車での通勤中
手軽に出来る内もものシェイプアップ法
をお伝えします。
◯必要なもの
・ペットボトルやノートなど足に挟めるもの
◯手順
❶ 椅子に座る
※坐骨（お尻の下にある２つの尖った骨）を
椅子に対して垂直に刺すイメージ
❷ 膝の内側にペットボトルやノートを挟む
これらを電車であれば一駅分や
パソコン作業をしている最中など行えば
内ももシェイプアップにつながります😊♪
PS． 今日はお客様のお子様にバレンタインを頂きました💌
ダイエットは三月からなので美味しく頂きます♪
プリンセス👸ちゃん♪ありがとう😊