「足痩せしたい！！！」
と思うがどこを鍛えたらいい？
逆に鍛えると太くならない？
どこを鍛えたら細くみえる？
など疑問に思うことはたくさんあると思います。
「細くしたい！」
とリクエストが入る部位をご紹介します。
🥇もも前
🥈内もも
🥉ふくらはぎ
まずは🥇のもも前から
もも前は基本、鍛えないです。
なぜならば、日頃たくさん使われていることにより太くなっている場合が多く、多くの原因は
姿勢にあります。
・立ち姿勢 ・歩き姿勢ともに前かがみになっている為、もも前で体重を支えているので、毎日
もも前トレーニングをしているようなもん。
姿勢、歩き方に関しては前の記事にも記載したので是非みて下さい＾＾
次は第🥈
内ももは日頃、意識していないと使われない部位でもあります。
内ももを鍛えると、足が付け根からシュッ！
と細くなり、足が細くみえます😊
それだけでなく、
・スポーツのパフォーマンス向上
・立った時のバランス力アップ⤴️
・ガニ股改善
にもつながります。
内ももの鍛え方に関しては、
明日、家でも電車でも会社でも出来る
簡単なエクササイズをご紹介致します✨
第🥉
ふくらはぎは主に動かしていない事による
浮腫みが原因となってきます。
今後家でも出来るトレーニングを
どんどんご紹介していくので、日々の生活の中に
習慣として入れて、身体全体の血流を良くし、浮腫みもとっていきましょう！
日々のトレーニング習慣が
・不調のない身体
・スタイリッシュな身体
をつくる1番の近道です💪