きてくれてありがとうございます。
あなたの心を軽くする
ビューティセラピスト大坪美沙子です♡
44歳。
いよいよ本格的に更年期突入する
お年頃
ホルモンバランスには、
だいぶやられておりますが笑
体重は、
20年前のままキープしてます
キープの秘訣は、
絶対に太らないシンプルな法則を
見つけているから。
そのシンプルな法則とは、、
運動量〉食べる量
これだす( ￣▽￣)
食べたら、動く。
動かないなら、食べる量減らす。
これさえ意識してたら、
ダイエットサプリも、
ダイエット食品も、
いらない。
太るのは、
運動量〈食べる量
のはずだから。
特に、40歳にもなると、
代謝はがたおち。
30代と同じような量を食べてたら、
確実に太る！
市販のお菓子、パンを食べてたら、
間違いなく太る！！
だから、
食べる量と、
食べ物を見直して、
運動量〉食べる量
を意識すれば、
太ることはないよ( ￣▽￣)
ダイエットにお金をかけるなんて、
もったいない。
むしろ、お金は使わない。
間食しなければ、
お菓子代やスイーツ代もいらないから❤
食べたら、動く。
動かないなら、食べる量減らす
意識して、やってこー( ≧∀≦)ノ
ちなみに今、
ウォーキングと筋トレを強化中！
いい感じに
メリハリボディになってきました❤
特に、お尻が上を向いてまーす笑
数年前の記事見つけたので、
リニューアルしてみましたとさ
ある日のお昼