加齢とトレーニング【パーソナルトレーニング&ヤムナジム LEAD 名古屋】

筋肉は何歳までトレーニングで成長するの？

人は18～20歳でピークをむかえ、その後年に1%衰えていきます。確かに何もしなければ衰える一方ですが運動すれば年齢に関係なく向上もできるのです。

現在スポーツ選手では３０代～４０代の選手が１０代２０代の選手に負けじと活躍されています。
少し前までではこの年齢で現役選手だなんて無かった事じゃないでしょうか？

コレはもちろん本人の努力・経験・研究があるでしょう!
その活躍の一つにトレーニング（フィジカルトレーニング）の取り入れやスポーツ科学の発展があるのだと思います。

ジムに来てくださるお客様で５０代の男性、女性もいます。
男性は見違えるほど筋肉がつき逞しくなり、最近では何かやってるの？と聞かれることが多くなったそうです。
女性は同世代の友達に若くなったと言われるようになったと喜んでくれました！

２０代の様に見る見る体が変わるのは難しいですが、
正しいトレーニングを行えば可能性は無限です。
継続は力なり
諦めたらそこで終わりです、自分を信じてトレーニングを続けましょう。