4日目

🍴

朝 酵素ドリンク(水割り)

昼 幕の内弁当、豚汁、(Hotto Motto)

間食 チョコ1個、じゃがりこ少し

夜 餅みぞれ鍋

🏃‍♀️

朝 ストレッチ

夜 バンビミルク、マッサージ、ストレッチ、スクワット

-0.4

⚠️腹8分目

3日目

🍴

朝 酵素ドリンク(水割り)

昼 パスタランチ(グラッチェ)

間食 スイスマロン

夜 もち麦ご飯(子供茶碗1杯)、味噌汁、和風麻婆豆腐、ニラ玉、人参のマリネ(昨日の残り)

🏃‍♀️

朝 ストレッチ

夜 バンビミルク、マッサージ、ストレッチ

-0.4

酵素ドリンクを始めてみた

飲みやすい

これを1日1食に置き換える

目標を持って頑張ろう

2日目

🍴

朝 なし

昼 焼きそば、白菜のクリーム煮(昨日の残り)

間食 クランチチョコ、ブラウニー(少し)

夜 ご飯(子供茶碗1杯)、味噌汁、唐揚げ、人参のマリネ、チョレギサラダ、鶏肉と卵のすっぱ煮

🏃‍♀️

朝 ストレッチ

夜 バンビミルク、マッサージ、ストレッチ、美顔器

-0.2

⚠️週１美顔器

⚠️ご飯は少なめ1杯

⚠️朝と夜のストレッチ

⚠️バンビミルクでマッサージ