皆さん、こんにちは。シータ認定プロコーチの長谷川暢子です。
何かやらないといけないことがあるのに、なかなか手がつけられない。手をつけたはいいけど、なかなか進まない、終わらない。。。
そんな事ってないですか？
私も6月はセミナーのテキスト作り、決算期の経理等々、やらないといけないことが山積みなのに、全然進まない。というジレンマと戦っていました。
そこで、時間管理を試してみました。
■時間管理のコツ①ルールを決める
シンプルに、何時から何時はこれをやる、って朝決めるだけです。
これだけで、自分の時間の使い方がいかに曖昧で、勿体無かったのかが開始初日にして良く解りました。
時間が決まってると、その時間内で人は最高のパフォーマンスをしようとします。
だから、他のことに気を取られても、ちゃんと意識的に本来の目的である事に戻ってこれるんです。
私はセッションやセミナー等のクライアントさん向けのお仕事は完璧にスケジュール通りこなせるのに、自分自身の仕事やプライベートは延ばし延ばし、後回し・・・
これって、時間管理が出来てないだけだって事に気が付きました。
そして、さっそく、テキスト作りにとりかかりました。
集中したい時は、いつもアロマのサポートを借ります
実は、この季節のクチナシのお花を飾っていたのですが、リラックスし過ぎてしまいました
香りには、大きく分けると「リラックス効果が高いもの」「リフレッシュ効果が高いもの」がありますので、ここを見分けて使ってみてください。
リラックス効果が高いものは、ラベンダーなどのリラックスできるお花の香りです。
リフレッシュは、レモンやペパーミント、ローズマリーなどの刺激してくれる柑橘系やハーブの香り。
私も実は失敗したことがあり、友人のサロンでセミナーを受講する時、アロマをブレンドしてあげて、ラベンダーをディフューズしていたら、最前列でぐっすりしてしまったことがあります
慌てて、休憩時間にペパーミントとグレープフルーツをブレンドしました。お陰で後半は目がぱっちり
皆さんも、試してみてくださいね～！
ヒーリングサロン Le Blanc~ルブラン