状況と思考と感情には密接な関係があります。
私は自分で言うのもなんですが、怒ることがありません。
瞬間的に怒りの感情がでても、長続きすることがなく、潮が引くように納まっていきます。
そんな私が、つい「イラッ」とくることがあります。
先日、大阪の地下街でのこと、
急に用をたしたくなった。
がまんしつつ、トイレを目指して早歩きしていると、
道を塞ぐように、４人連れの若者が横一列にゆっくりと歩いている。
その瞬間「イラッ」と頭にくるのを押さえ、少しの隙間を割るように４人を抜き去ってトイレに駆け込んだ・・・・
なぜ、「イラッ」と怒りの感情が出たのか？
それは、急いでトイレに行かなければならないという状況と
４人の若者が道を塞いでいる。という思い込み「思考」が組み合わさって
怒りという感情に結びついた。
トイレに急ぐ という状況でなければ、「イラッ」としなかったし、
道を塞がれた と思わなければ、若者に対して「イラッ」としなかった。
はずです。
この３つのどれかを変えると、ほかの２つも連動して変わる。
私は自分で言うのもなんですが、怒ることがありません。
瞬間的に怒りの感情がでても、長続きすることがなく、潮が引くように納まっていきます。
そんな私が、つい「イラッ」とくることがあります。
先日、大阪の地下街でのこと、
急に用をたしたくなった。
がまんしつつ、トイレを目指して早歩きしていると、
道を塞ぐように、４人連れの若者が横一列にゆっくりと歩いている。
その瞬間「イラッ」と頭にくるのを押さえ、少しの隙間を割るように４人を抜き去ってトイレに駆け込んだ・・・・
なぜ、「イラッ」と怒りの感情が出たのか？
それは、急いでトイレに行かなければならないという状況と
４人の若者が道を塞いでいる。という思い込み「思考」が組み合わさって
怒りという感情に結びついた。
トイレに急ぐ という状況でなければ、「イラッ」としなかったし、
道を塞がれた と思わなければ、若者に対して「イラッ」としなかった。
はずです。
この３つのどれかを変えると、ほかの２つも連動して変わる。