LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在2年と4ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月→2022.7月
)
)LDL 141→135
→154
→165→126
→154→165→126HDL 73→82→77→79→72
→77→79→72判定：Cになりました
納豆生活91日目
92日目(継続2年3ヶ月！)
93日目(2年4ヶ月目スタート！)
94日目
95日目になりました！
UPが遅くなりました…
この期間、子供と早起きして15分ほどの早朝散歩行っていました。
日の出過ぎて明るくなった朝の散歩はこの寒い季節も気持ちいいですね
ただ、今週大寒波が来るそうで…
ニュース見ては凍えています。。。
早朝散歩の分だけ歩数増えたかな～
子供に早起き(5:30起床！)してもらうためにやりました。
5:30に起きると、6:30までにあらかたのやること終わって30分くらいゆとり時間できて良いですね
その30分のうちの15分ほどで散歩してみました。
朝のリズム作りになかなか良かったので、これからもできる日にチャレンジしてみたいと思いました。