LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在2年と8ヶ月目に突入！
毎日食べようと思いつつ、食べれない日もあります
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月→2022.7月
)
)LDL 141→135
→154
→165→126
→154→165→126HDL 73→82→77→79→72
→77→79→72判定：Cになりました
納豆生活5/16〜27日目までです。
食べ忘れ大量発生中
でもですね、最近読んだ朝ごはんの本で、納豆などの豆製品を朝に食べるのは良い！とあったので、自信持って食べようと、改めて思いました。
その本によると、食事は酸っぱい物→野菜→タンパク質(ここで納豆！)→そして炭水化物という順番で食べるといいそうです。
あまり、こういった啓発系の本は、自分のダメさ加減に頭が痛くなるので積極的には読まないのですが、食べ方や、オススメメニューで取り入れれることは参考にしたいと思います
さて、反抗期の娘は、今日は15時まで寝てましたよ
寝たのが遅いのかというと、昨日はお風呂も入らずに22時くらいには寝てるのです…
そんなに寝られて1日を無駄にされ、起きても部屋に籠もりっぱなし。本っっっ当〜〜〜に嫌になりますね。。。