納豆生活359日目 お散歩○、ホットコーヒー

LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と12ヶ月目に突入！

毎日継続中です。

コレステロール値の推移

(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月→2022.7月)

LDL 141→135→154→165→126

HDL 73→82→77→79→72

判定：Cになりました

コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。

納豆生活359日目になりました。

久しぶりに、早くにお風呂入りました！

お風呂上がりにホットコーヒー、美味しいです

すっかりホットコーヒーの美味しい季節ですね。

最近、朝はアイスコーヒー、夜はホットコーヒーの出番が多いです。

そして帰宅後、お腹がすいておやつを食べ、夜ご飯食べれない、という悪循環が続いています

歩数は順調です。

最近、階段を意識してのぼっています。

ながら階段ですが、意外と運動量あるといいなぁ。