LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と11ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月→2022.7月
)
)LDL 141→135
→154
→165→126
→154→165→126HDL 73→82→77→79→72
→77→79→72判定：Cになりました
コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。
納豆生活322日目になりました。
また昨日の分です。
二日目の筋肉痛は、引き続きの筋肉痛もあれば、また違うところの筋肉痛もある気がして、やっぱり動きがカクカクしています
家に帰って缶チューハイを1本飲むのですが、私はやっぱり5%までのが良さそうです。
7%だと、眠くてバタンキューで、日常に支障が
昨日のお散歩
