LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と10ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月)
LDLコレステロール 141→135
→154
→165
→154→165HDLコレステロール 73→82→77→79
→77→79判定：E、精密検査を必要とする。。。
コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。
納豆生活281日目になりました。
今日は出先のスーパーで見つけた
「おかめ納豆 青じそ風味 りんご酢入り」
です。
期間限定というので衝動買いです
青じそでさっぱりなのですが、りんご酢がほのかに甘く、食べやすい納豆でした
今日のお昼ご飯はなんと！冷やし中華にしました🍜
朝から麺を茹でて、水切りして、ゴマ油でコーティング。
具は家庭菜園のオクラ、バジル、そしてささげです。
他にもトマトとかブロッコリーとか卵とかハムとかも用意しましたよ～
お昼に夫と子供でトッピングしてもらう予定です。
私のお弁当も冷やし中華弁当にしました。
麺のお弁当初挑戦です
ゴマ油コーティングのおかげで麺がくっついてなくてすごい！！
これからもたまに挑戦してみたいです。
ささげ、いんげん豆を30cmくらいにした豆なのですが、面白いので何年か育てています。
いつもは数本しか取れないのですが、今年は2掴みくらい収穫しています
夜中に地響きがするくらい大きな雷が落ちて起きてしまうくらいの大雨だったのですが、昼には雲が晴れてきて…
お散歩行ったけど、どんどん日差しが強くなりショートコースにしました。
でも昨日の帰宅後、急遽子供の学校近くの習い事まで出かけることになったので、歩いていきました
夕方は日も落ちて歩けますね
買い物したりして帰ってきたら、いい感じに歩数が増えました
