LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と9ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月)
LDLコレステロール 141→135
→154
→165
→154→165HDLコレステロール 73→82→77→79
→77→79判定：E、精密検査を必要とする。。。
コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。
納豆生活249日目になりました。
今、金のつぶ納豆がディズニーパッケージでかわいいですね
思わず買ってしまいます
さて、食べるということが、極端に難しくなって何日か経っていますが…
身体はお腹空いているのです。
脳？が、要らない…ってなるのです…
でも、身体は栄養欲しがるので、気付きました！
炭水化物系、脂質系ではなく、液体系なら比較的食べれると！！
そこで買ってきたのが鉄分入り飲むヨーグルト。
定番のこれ！
飲み始めて半分くらいしたらお腹いっぱいになったけど
チビチビ飲んでいたら、全部飲めました！！！
こういう系がいいのね、ということで、朝ごはんは昨日と同じスティックパン2本、納豆、牛乳、にプラスしてヨーグルト！
ヨーグルトは食べれました
やっぱりお腹空いているのですね～！！！
なんとなく、何が食べれないのか分かってきた気がするので、食べれるメニューで食べ過ぎ注意して食べていきたいです