LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と7ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月)
LDLコレステロール 141→135
→154
→165
→154→165HDLコレステロール 73→82→77→79
→77→79判定：E、精密検査を必要とする。。。
コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。
納豆生活204日目になりました。
昨日は偏頭痛の後遺症で何もできずに過ごしましたが、今日は復活
ものすごく楽になりました
再発がとても怖いので、何事も起こらずに過ごせますように…
今日のお昼ご飯はこうなりました
オイコスがそろそろ終了なので
チチヤスの鉄分ヨーグルト買ってみました！
鉄分が4mg入っているそうです
鉄分は常に不足しているので選んでみました。
これなら高くないので続けられそうです
ボリュームはもちろんオイコスに敵わないんですけどね。
お散歩も行けました！
天気とにらめっこな日が増えそうですが、歩けるときは歩きたいです。
今日の反省…
多分コーヒーは偏頭痛に良くないのですが、昨日は控えたけど、元気になった今日は飲んでいます。
コーヒーとお酒はよっぽどダウンしない限り辞められない私です…