LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と7ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月)
LDLコレステロール 141→135
→154
→165
→154→165HDLコレステロール 73→82→77→79
→77→79判定：E、精密検査を必要とする。。。
コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。
納豆生活189日目になりました。
会社のお昼ご飯、おにぎり弁当から魚肉ソーセージとか追加したメニューに変更して少し経ちました。
おかずがあるとおにぎり1個でいいし、満足度も高いので、これからもなんとか続けたいです。
オイコスはなかなか入手が難しいので(スーパーだと高い)、それに代わる何かを探したいです
今日の昼休み、雨が降るか降らないかでビミョーな空だったんです。
なんとか持ちそう？とソワソワしてお散歩出発！
出発してすぐ、お昼にお客さん来ること思い出して慌てて戻りましたが間に合わず
やらかしました…
今日の反省…
予定すっぽかすのはいけませんね
集中しないと！