LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と7ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月)
LDLコレステロール 141→135
→154
→165
→154→165HDLコレステロール 73→82→77→79
→77→79判定：E、精密検査を必要とする。。。
コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。
納豆生活184日目になりました。
最近アップが遅れがちです…
15時～の休憩時間があるのですが、おやつ食べたりしているからかな。
今日は雨が降りそうな天気でしたが、少しお散歩行ってきました
小雨程度なら、お散歩行けそうな気がしてきました！
今日の反省…
昨日ゲットしてきたあんドーナツが美味しくて美味しくて
1個80kcalオーバーですが、2個はペロリ
わかっていたけど、食べ過ぎが止まりません
1日2個までは厳守しようと思います！！！