LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と6ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月)
LDLコレステロール 141→135
→154
→165
→154→165HDLコレステロール 73→82→77→79
→77→79判定：E、精密検査を必要とする。。。
コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。
納豆生活178日目になりました。
昼がバタバタしていたら、UP遅くなりました。
タイトルがカウントだけだとつまらないので、少し副題も入れてみたりして
しばらく試行錯誤します。
今日のお昼ご飯はこんな感じ↓
数日UPして気づいてしまいましたが、私、自分のお昼ご飯に手間隙かける気力は無いので…
超ワンパターンです
とりあえず、健康的？に書いてみると…
善玉コレステロールを増やすトマトジュース、サバDHA入り魚肉ソーセージ、カルシウムたっぷり小魚、たんぱく質10g&脂肪0オイコス、フレッシュミニトマト、雑穀米おにぎりです。
ミニトマト、やっぱりいい感じです🍅
今日は天気がどんよりしていたので…お散歩お休みしました
今日の反省点…
昨日から子供にイライラして朝まで引きずりました…仕事中に反省して、帰ってからはホメホメモードに切り替えています…
いつもニコニコの母になりたい…