LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と6ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月→2022.3月)
LDLコレステロール 141→135
→154
→165
→154→165HDLコレステロール 73→82→77→79
→77→79判定：E、精密検査を必要とする。。。
コレステロールへの意識を高めるため、しばらく毎日UPに挑戦します。
納豆生活177日目になりました。
久しぶりに朝に納豆食べました。
昨日美味しかった味ポンをかけようと思ったけど、パンに味ポン納豆は違う気がして…余っていたタレにしました。
今日のお昼ご飯はこんな感じ↓
健康的？に書くと
野菜不足に飲むサラダ！野菜1日これ1本、サバ11％入り魚肉ソーセージ、カルシウム小魚、フレッシュミニトマト、ガス炊きご飯のおにぎり、です。(オイコスは満腹で食べれなかった)
リアル野菜あるの、満足度アップしていいですね🍅
昨日、子供がご飯炊いてくれたのですが、炊き上がってお釜を開けたら、プツプツとした？？？なご飯が
あ～！水入れるの忘れた～
！！！と。
！！！と。忘れたのならほぼ米なので、水入れてもう1度炊こうとしたのですが、炊飯器が熱すぎてエラーになり…
急遽フライパンで炊きました。
無事に炊けて一安心。
ガスでご飯炊けるの、覚えておくと便利ですね
今日は雨でお散歩迷ったのですが、昼休み中は雨降ってなかったので行ってきました
今日の反省点…
昨日、慣れない暑さと片付け作業で疲れていたらしく、夜がグダグダとテーブルで寝落ちして、夜中に起きてお風呂入ったりして寝たら、案の定今日は眠いです…
でも、テーブルでも多少寝ていたらしく、そこまで眠くないのかな？