LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と6ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月)
LDLコレステロール 141→135
→154
→154HDLコレステロール 73→82→77
→77判定：E、精密検査を必要とする。。。
4/7追記
納豆生活170日目になりました
昨日は子どもに呼ばれて寝かしつけていたら、寝落ちしてしまい、朝までグッスリ
片付けとか何もせずに寝てしまって罪悪感たっぷりですが、スッキリしました
今日はお昼ご飯にタッパーに詰めたおかずを持ってきました！
といっても、ブロッコリー🥦とミニトマト🍅ですが。
リアル野菜をポリポリしながら、パンと魚肉ソーセージをかじって、トマトジュース飲むと、満足感が違いました
臭い出なそうな小さいおかず、栄養も良くなるし考えてみようかな。
今日のお散歩も日傘出動です！
一気に暑くなってきそうですね
4/6追記
納豆生活169日目になりました。
今日も暖かいです
お昼のお散歩は、上着無しで日傘さして行きました。
うん、日傘の安心感が心強い季節ですね⛱️
今日は、Fitbitを付け忘れたので…
おやや？？
Googleフィットとの連携で計測されていました
スマホ持ち歩いたら、Fitbit要らないってこと？？？
今週のエクササイズという記録はFitbitオリジナルなのかな？されていないです。
4/5追記
納豆生活168日目になりました
昨日、スーパーで豆紀の小粒納豆を見つけて買ってきたら、生協で豆紀の中粒納豆が届いて、しばらく豆紀が続く予定です
昨日、米を切らしてしまっていて
今日のお昼ご飯は全部市販品でした。
こんな感じ🍱
この、真あじの旨味ソーセージも昨日のスーパー品です。
DHA&EPAが含まれているというので買ってみました。
魚肉ソーセージ、この前夫が当選したのを細々食べていましたが、なくなってしまい、パンの日にあるとお腹にたまって良いです
今日のお散歩
そろそろ日傘が必要&上着要らなくなりそうです
4/4追記
納豆生活167日目になりました。
今日はなんだか久しぶりに感じる青空です！
お散歩行って、神社の桜をパシャリ🤳
青空に映えてキレイでした
今日はぐるっと1周コースをさらに距離伸ばして歩いてみたら、休み時間ギリギリでした
4/3ブログアップ
納豆生活166日目になりました
今日は雨なので…
ようやく重い腰を上げて、新学年の準備をしています。
今のうちにやらないと、学校始まってすぐに大量のプリントが舞い込むので、てんやわんやになりますね(去年がそうでした…)
(去年がそうでした…)片付くといいなぁ…