LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と3ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月🆕)
LDLコレステロール 141→135
→154
→154HDLコレステロール 73→82→77
→77判定：E、精密検査を必要とする。。。
1/12追記
納豆生活85日目になりました
今日は晴れているのですが、時々雪が舞っていて寒いです。
お散歩行くぞ～！と意気込んだのですが、ローソンでお試し引換券祭りが今日から開催ということで、少し離れたローソンに行ってきました🚙
お散歩で行けるローソンは、引き換えれる商品が無いことが多いのです…
そして、欲しいものゲットできて満足！
私が狙うのは、いつもスイーツです
普段なかなか買わないので、ローソンのイベントで子供たち喜びます
写真のを2個ずつ引き換えてきました。
使ったポイントは440p、売価で1,164円相当です。
主婦なので、コンビニ価格じゃなくて、スーパー価格で比較しますけどね
1個約50円ならお得っ
ローソンから戻ってから、10分程ですが歩きました
歩けるもんですね～！
これからまた昼休みにお散歩したいと思います
1/11追記
納豆生活84日目になりました
今日は雨でやっぱりお散歩中止しました。
鏡開きですね。
家でも鏡開きして、簡易ぜんざいで食べました
ぜんざいのお供はニンジンなます。
五色人参という、カラフルな人参を購入したので、大根を入れずに、人参と香り付けに柚子を入れたなますを作ってみました
ぜんざいの甘さと、なますのサッパリ感で、どれだけでもぜんざい食べれますね
食べ過ぎ注意です！
1/10追記
納豆生活83日目になりました
三連休最終日、なんだか今日までお正月休みな気分です
明日から子供たちの学校で給食が始まります。
ようやくホッとしている私がいます
お散歩も行くぞ～！と意気込んでいますが、明日の天気は雪混じりの雨
気温も明日からぐっと下がるようで…
また悩んでしまいそうですね～
1/9追記
納豆生活82日目になりました
今朝は、オートミールリゾットというものを食べてみました！
オートミール、初挑戦です
お湯を注いで混ぜるだけの簡単仕様です
とてもローカロリー
オートミールと味付けパウダーを入れ、お湯を入れて混ぜて1分経過すると…
リゾットぽくなりました
味、食べやすく予想以上に美味しかったです！あまり美味しくないイメージをしていたので(失礼)、より美味しく感じました！
そして、牛乳も一緒に飲んでいたからか、お腹いっぱいになりました
あと3食あるので、楽しく食べていきたいと思います
1/8ブログアップ
納豆生活81日目になりました
1/3に帰省から戻って、4日～7日の4日間で…
伊達巻3本
板付きかまぼこ3本
地元かまぼこ2本
食べました
全部賞味期限7日だったのです
買いすぎた～
と思ったけど、昼夜家ご飯だとなくなるもんですね。
と思ったけど、昼夜家ご飯だとなくなるもんですね。残りは真空パックされた地元かまぼこ。
これも方々に配っていたら、残り少なくなりました。
今度、伊達巻作ってみたいです！
要は私、地元のかまぼこ好きなのです。伊達巻はもう少しお手頃価格で年中売って欲しい…