LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と2ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月🆕)
LDLコレステロール 141→135
→154
→154HDLコレステロール 73→82→77
→77判定：E、精密検査を必要とする。。。
12/19追記
納豆生活61日目になりました
昨日、サプリの写真忘れていました💦
写真撮った後に気付き、サプリも飲んでいます。
今日で連続1年2ヶ月です
続くの、嬉しいですね
いつもご訪問頂きいいね
やコメント
ありがとうございます
やコメントありがとうございますとても嬉しいです
これからも、継続目指して頑張ります！
12/18追記
納豆生活60日目になりました
今日は予報通りものすごく寒いです
お昼に、デニーズクーポンもあったので行ってきました
(画像お借りしています)
この焼きカレーを食べたのですが、カリフラワーライスというカリフラワーとご飯を混ぜたご飯で作られていて、ボリュームあるのに野菜たっぷりでなんと397kcalのローカロリー！
満足の1品でした
その後に、アプリで貰えたバースデーデザートのパンケーキを子供たちと食べているので、全くローカロリーになっていませんが
これ↓がもらえるの、すごいです
たまにはデニーズ、ガストと違う満足感あっていいですね
セブンコーヒーいっぱい飲んでしまいました
12/17追記
納豆生活59日目になりました。
アップが遅くなりました…
今日、寒かったですね。
明日はめちゃくちゃ寒くなるそうなので、今からビビっています。
お昼ご飯、寒い食堂でいつドア開くかとドキドキしながら凍えながら食べていたの、辞めておにぎりにして良かった～！と心底思いました…
季節関係なくドア開けられるのが相当ストレスでした…
今日は寒かったけどお散歩は行けたし、来週寒くなっても頑張って散歩したいです！
12/16追記
納豆生活58日目になりました
今日もお昼はお散歩に
新しい靴が見つかるまで、仮の靴で過ごしていますが、今日の靴はオールスターもどきでクッションが効いていたのか歩数カウントが今一つ…
靴によって歩数って変わるのかしら？？？
お昼ご飯、おにぎり2個作っていって食べています
ふとカロリーが気になりました
2個で重さ量ったら、なんと250gのご飯使っていてちょっとびっくり
気になるカロリーは…
420kcalだそう。
これにトマトジュースか野菜ジュース付けて、約500kcalのお昼ご飯かと思うと、炭水化物も多いしあまりローカロリーではないですね。
でも続けやすいので、しばらくはこのメニューでいきます！
12/15追記
納豆生活57日目になりました
昼間は暖かいので、お散歩は行けています
そろそろ年末ですね…
年賀状、そろそろ作らないと………
最近買ってきた野菜↓
アイスプラントという野菜です。
つぶつぶした水玉みたいのが葉についている、なんとも不思議な葉っぱです
前にレストランで食べて美味しかったので、思わず購入
これを、シンプルにサラダで食べました
癖もなく、レンコンチップスと一緒に食べて美味しかった！
あまり見かけないのでなかなか買えませんが、食べやすく食卓がおしゃれになるのでまた買いたいです
12/14ブログアップ
納豆生活56日目になりました
今日は朝はすごく寒かったけど、昼間は暖かかったです
この前アマゾンのブラックフライデーで買ったトマトジュース、届きました
じゃ～ん！
置き場もないのでトマトジュースと野菜ジュース24本ずつは車に積んだので、24本×3セットですが、お昼ご飯の気合い満点です
今日はトマトジュースを使ってキャベツたっぷりミネストローネを作りました
鍋から溢れるくらいのキャベツ投入です！
芯も刻んで入れました
コンソメとウインナーがトマトジュースとよく合って、冬に温まるスープになりました
キャベツが大量にあるので、また作ろうと思います
