LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と2ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月🆕)
LDLコレステロール 141→135
→154
→154HDLコレステロール 73→82→77
→77判定：E、精密検査を必要とする。。。
12/13追記
納豆生活55日目になりました
今日は学校で懇談会なので、仕事お休みもらっちゃいました
片付けしたいのに、全く片付かない………
昨日、夜な夜な大根ふりかけ作りました！
大根の葉っぱ2本分を胡麻油で炒め、かつお節2袋、すり胡麻もかけてみました
味付けは和風出汁醤油です。
写真だと量が分かりにくいですが…パスタ皿にこんもり山盛りです
3日は持つだろうと思っていますが…
みんなでパクパクになるふりかけ、何日持つかな～？
12/12追記
納豆生活54日目になりました
今日は天気もギリギリ大丈夫で、大根掘りに行ってきました
葉っぱ付きの大きな大根を大量に抜いてきました
我が家だけじゃ食べきれないので、帰ってきて新鮮なうちにご近所さんに配りました
4本手元に残し、葉っぱの処理に追われています
半分は茹でて刻んで冷凍して、残り半分は茹でて刻んでふりかけにします！
12/11追記
納豆生活53日目になりました
今日は子供の通う学校に行く用事があったので、歩いて行きたかったのですが、時間ギリギリになり自転車で行ってきました🚲️
歩くと、あっという間に歩数増えるので期待したのですが仕方なし
子供たち、毎日登下校で歩き(走り)回っているけど、相当な歩数なんでしょうね～
12/10追記
納豆生活52日目になりました
今日も昼間はとても暖かく、お散歩が快適でした
来週から寒くなるかな
UP遅くなりました。
若干テンパっていました。
なんとですね、今開催されている楽天スーパーセール、何にも買う予定はなかったのですが…
これ
↓
↓
スーパーセールのスロットで、毎回当たることのない最終日のポイントアップがまさかの当選
5倍ですって～
(通常分を抜いて実質4倍)
(通常分を抜いて実質4倍)何も買うつもりなかったのですが
ヤフーで買うつもりだったお歳暮と、消耗品のマスクと、あと、サプリなくなったらこれにしようかな？と考えていたサプリ、買いました
ディアナチュラにしてみます。
DHAサプリがマグロ由来、EPAサプリがイワシ由来とのことで、2つミックスして飲もうと思い、2種類買ってみました。
12/9ブログアップ
納豆生活51日目になりました
今日の昼間はとても暖かく、お散歩がとても快適でした
おにぎりお昼ご飯は、だいぶ作るのも食べるのも慣れてきました。
お昼に摂取する油分がものすごくカットされるので、ダイエットにもならないかなぁ？
でも、栄養素は多少気にしていますが、雑穀米おにぎりにトマトジュースなので偏ります…
難しいですね。
夫が懸賞で当ててくれました
DHAたっぷりの魚肉ソーセージ、やったぁ
お昼ご飯に持ち歩けそうです
