LDLコレステロールの数値が悪く、2021年9月に受けた健康診断で2年連続E判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆+生活習慣改善をしようと決めて現在1年と1ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月→2021.9月🆕)
LDLコレステロール 141→135
→154
→154HDLコレステロール 73→82→77
→77判定：E、精密検査を必要とする。。。
11/8追記
納豆生活20日目になりました
今朝の朝ごはんは、禁断の「卵納豆ご飯」です
昨日精米仕立ての新米を炊き、ちょうど1食分残っていて、納豆は極小粒。
納豆ご飯にしよ
と言うつもりが間違えて卵かけ納豆にしよと言った私に子供が突っ込み
と言うつもりが間違えて卵かけ納豆にしよと言った私に子供が突っ込みひっさしぶりにTNG(卵納豆ご飯)です
なぜ禁断かというと…
美味しくて食べやすくて食べすぎるからです
高校生の頃だったかなぁ？気に入り過ぎて2～3杯食べてたりしたこともありました。
ちょっと食べすぎて飽きたこともあり
食べすぎ危険！と禁止メニューに自制しました。
(同様の理由でいくつか禁止メニューあります)
久しぶりに食べたTNG、フワフワで美味しかったなぁ
同時に、そうそうこの味食べすぎたんよね、と自制に至った思い出も思い出し(笑)
朝から楽しいひとときでした
11/7追記
納豆生活19日目になりました
今日は小杉食品の香るきざみ昆布たれ付き小粒納豆 U.S.SOY
です
写真で分かりにくいですが、たれに細かく刻んだ昆布が入っていて美味しかった～
アメリカの大豆なのに、U.S.SOYと書かれていると、おっ✨となりました
表記1つにも工夫大事ですね
昨日、洗車してとても気持ち良い気分になったので、今日は夫の車を洗車です。
雨などでめっちゃくちゃ汚かった夫車、今日まで半額イベント中だったので、お高いコーティング洗車したらピカピカに輝いてうっとりです
11/6追記
納豆生活18日目になりました
アップが遅くなりました
朝に食べるの忘れたら、夜まで忘れてしまい、夜ご飯の途中で気付いて慌てて食べました
危ない危ない
今朝、今の車を初めて洗車機に入れました🚙
いや～餅は餅屋ですね
今までどうして手洗い頑張っていたんだと突っ込みたくなるくらい、楽チンにキレイになりました
車、軽なんですが1人で洗う時、ホース伸ばしたり、都度洗剤付け足したり結構面倒で大変だったんですね。
洗車機では手洗いで洗えない天面もしっかり洗え、いつも用意するのからめんどくさくて拭きあげもそこそこなんですが、タオル&脚立使えてしっかり拭くことができ、室内もスッキリ
洗車半額デーだったので、張り切って一番お高いコーティング洗車にしたのでしばらくは弾いてくれるかな
(持って1ヶ月だそうですが)
(持って1ヶ月だそうですが)定期的に通おうと思い、洗車チケット買ってみました
今までの車はガンガン洗車機で洗っていたのですが、引っ越ししてからは近所の皆さん週末に家で洗車されていることもあり、しばらくずっと真似していましたが、面倒で面倒で汚れがものすごく目立ってきたら適当に洗うという私には洗車機が一番です
11/5追記
納豆生活17日目になりました
普通の平日、のほうがやっぱり朝がスムーズですね
昼休みに散歩もできました
昨日、ゴミの日だったのでゴミ袋1つ分の物を処分して出したのに、夜にまたゴミ袋1つ分発生です。
なんとかして物を減らさないと…片付きません
11/4ブログアップ
納豆生活16日目になりました
今日は仕事休んであちこち出掛けています。
朝、気付いたら時間がなくて、納豆だけ食べて出掛けました
途中でお腹が空いたので、モーニング行ってみたりしました
秋だけど暖かくて日差したっぷりの日々が続きますね。
今のうちに片付けしないとだなぁ