こんばんは
LDLコレステロールが高く健康診断で2年連続E判定だった私、コレステロール値改善目指して2年目に突入です
コレステロール対策に、DHA&EPAサプリメントを摂取しています。
選んだのはこちら↓
まずは値段
で選びました
最安値が、たまに激安クーポン出て値上がりしなければ1ヶ月198円程かな。
1日1粒タイプです。
1粒飲んで4ヶ月ちょっと過ぎての健康診断で、数値改善しなかったので、摂取量を増やすことにし、1日4粒飲むことにしました。
4粒に変更したのは、DHA&EPAの含有量を他のサプリと比較してみて決めました。
こちらのサプリは1粒でDHA 40mg、EPA 40mgが含まれているそうです。
なので、4粒摂取したらDHA 160mg、EPA 160mgになってだいぶ市販のサプリに近づくかなと
市販のサプリで、例えば…
有名なサントリーのサプリはDHA 300mg、EPA 100mg/1日(4粒)
1ヶ月 約5,250円
ファンケルのサプリはDHA 460mg、EPA 40mg/1日(5粒)
1ヶ月 約1,800円
手軽に買えるDHCはDHA 510mg EPA 110mg/1日(4粒)
1ヶ月 約1,000円
時々聞くアメリカ製サプリはDHA 240mg EPA 360mg/1日(2粒)
1ヶ月 約500円
ランキングによく入ってくるアサヒのディアナチュラはDHA 154mg EPA 360mg
1ヶ月 約1000円(4粒)
上の見ていて気づいてしまったことがあります。
ドラッグストアで取り扱いしているメーカーは、DHA&EPAはサプリメントで1日400mg～500程度を摂取するようになっているんじゃないかと
実際、どのくらいサプリで摂取したら良いかといろいろググっていたら、明確な答えは見つけられず、でもDHA&EPAの1日の摂取は1,000mg以上が目標だけど、サプリで半分程度を補おう！みたいな感じなのかな？
なるほど～！！と1人で納得しまして、1年分(360粒)で購入したサプリを摂取量を増やして3ヶ月分(4×90日)に短縮させることにしました。
そしたら、安くなくなった
単純に1ヶ月800円になりました
なんなら、400mg目指すなら5粒だよね、と思うと1ヶ月で1,000円
4ヶ月ほど試してコレステロールの数字が出てきたので、次サプリ選ぶときの参考にします
マスク高騰したときに初めて知りましたが、ドラッグストア品質ってあるんだなと再認識だったりです
ちなみに、購入したサプリが悪いとは思っていません。
摂取量が少ないのは織り込み済みで安いのでまずは始めようと購入しました。
少ない量で効果あるほうが嬉しいのです
でも試してみて、私の場合は効果が出ないことが分かったので、量を増やすことにしました
いろいろ試して、効果出るといいなぁ