こんばんは
今日、9月に受けた健康診断の結果が返ってきました。
1年前、LDLコレステロール値が高くE判定だった私。
あまりにショックを受けたことで奮起して、コレステロール値改善を目指し、毎日納豆１パック食べることにしました。
3月の再検査後からの健康診断までは
・納豆を毎日1パック食べました。
・昼休みに行ける範囲で15～30分ほどの散歩をするようにしました(夏はお休み)
・DHA&EPAサプリを1日1粒摂取しました。
遺伝要素的にコレステロールが高く、ガッツリ下がらないと思うので、目標は目指せC判定！！！
ということで頑張っていた1年、ついに結果が出ました
ちょっと動揺しているので、深呼吸。
ではいきます！
今回の結果は…
じゃん！
ぉ、ぉ、ぉ、ゲーーー😵
上がってますがな😱
なんということでしょう。
LDLコレステロール 141→(135)→154
HDLコレステロール 73→(82)→77
総コレステロール 224→237
LDL/HDL比 2.0
判定、E
精密検査を必要とする。。。
………とても残念なことに目標達成できませんでした。。。
更に悪くなりました
これは、一体どういうこと！？
半年前は少し改善が見られたのに…
サプリも始めたし、散歩もしたのに………
結果を見てから、自分なりに考えてみました。
上がる要因。
・毎年上がっていく年齢
・魚が少ない
・パン食
・加工食品多いかも(ハム、ソーセージ含む)
・洋菓子スイーツ系甘いものをよく食べる
・運動不足
・睡眠不足
・仕事、家庭ストレス
・水分不足
・暑かった
言い訳大量ですね
ごめんなさい。
恐らく、納豆は良いと思うのですが、それ以上に日々の生活習慣に問題があると思います。
次の1年、また続けれそうな目標を立てたいと思います。
↑高い目標立てても結局実行できないとダメなので、自分で続けれそう！と思えることを取り入れたいです。
ちょっと週末悩んでみます。
今まで応援してくださった皆様、本当にありがとうございます。
結果は残念でしたが、ブログがなかったらここまで意識して頑張れなかったです。
またブログを通して納豆生活含めていろいろ挑戦したいと思うので、良かったら引き続きお付き合い頂けますととても嬉しいです。
今後とも宜しくお願いします。