LDLコレステロールの数値が悪く、2020年9月に受けた健康診断でE判定だった私、ショックを受け、数値改善のために1日1個納豆を食べると決めて現在11ヶ月目に突入！
毎日継続中です。
コレステロール値の推移
(2020.9月→2021.3月)
LDLコレステロール 141→135
HDLコレステロール 73→82
次の健診は2021年9月予定
9/9追記
納豆生活325日目になりました
今日からDHA&EPAサプリが次の袋になりました
一年分買ってあるので、あと2袋(半年分)スタンバイしています
今日も昼休みに散歩行ってきました！
そういえばFitbitの機能で「アクティブな時間」というのがあるんですが、どうやら連続で身体を動かしている時間ぽいです。
ある程度動いていないとカウントされないので、立って料理しているだけ、とかはダメみたいで、歩いている時間や、時々ですが体操の時間もカウントされたりしました。(体操はラジオ体操なんですが、カウントされるときとされないときがありました)
今日がこんな感じ↓
この、丸くなっている33分のところなんですが、30分以上動くと満点になります
丸をクリックすると、毎日の履歴が見れます。
月曜日から、急激に動き出した感じです
今日はお散歩から帰ってきたら29分だったので、思わずそのままウロウロ社内で歩いてしまいました。
もしかして、30分軽い運動した！と言っても良かったりするんですかね
？
？9/8追記
納豆生活324日目になりました
今日、6月から飲み始めたDHA&EPAサプリ3ヶ月がなくなりました
約3ヶ月分は、少しですが多く入っているみたいです
健康診断は、サプリ3ヶ月飲み続けた結果も出るかな？
？そして、雨でしたがコンビニに用事もありお散歩行ってきました！
今日はとても涼しいので、暑い！ではなく身体動かして少し暖まった～！という感じになりました
9/7追記
納豆生活323日目になりました
昨日宣言した散歩、行ってきました
昨日↓
今日↓
久しぶりに、お散歩したときのビョーンと伸びるグラフ見ました
ブログで宣言するといいですね
やる気が出てきて、散歩行くことができました
9/6追記
納豆生活322日目になりました
健康診断2週間きったので、まだまだ昼間は暑いですが、昼休みに散歩行きたいと考えています。
行けるかな～
9/5ブログアップ
納豆生活321日目になりました
健康診断2週間前です
今日は楽天とヤフーがお得な日、ということで、普段は楽天マラソンにあまり参加しないのですが(買ってもせいぜい2～3店舗が多いのです)1つ買ってしまいました
ちなみに、ふるさと納税でも牛乳が気になっていたりして
自然の甘さたっぷりの搾りたての味を味わえる牛乳、牧場ならではの風味を味わいたくなり、調べていました
3000円程度の小口のふるさと納税、納豆もだけど実はいろいろあってプチプチ贅沢が楽しいです