こんにちは
ご訪問頂きありがとうございます
3/27に受けた再検査の結果、ようやくもらってきました
ブログ開設してからの再検査までの生活の変化は…
約160日毎日納豆1パック食べました。
週5日くらい、バランスアップの大豆グラノーラを1袋/日食べました。
あとは…
特にありません
春先からようやく散歩を意識し始めて、片道5分ほど意識して歩くのが週2～3回ほど。
そんな生活で数値の変化はあるのかどうか！？！？
気になる結果は…
LDLコレステロール141→135
になりました～
6ポイント減ってC判定レベルになりました
(再検査なので判定を言われたわけではないのですが、過去の結果から勝手に予想しました)
、、、と、残念ながら目立って変化はありませんでした
先生からも、遺伝的に下がらないのかな～とサラッと。
ただ、気になるところがありました。
なんと、
HDLコレステロールが73→82
と、約9ポイントも上がったのです
過去の数値と比べても、HDLが80台になることはなかったらしく…
コレステロールの比率が大事と言われているLDL/HDL比率は1.64
2以下が良いらしいので、健康診断の比率と比べてみると、健康診断の比率は1.93なので、比率でいうととても良くなったのかな？？？
ちなみに前年の比率は1.80、その前の年は1.72、さらにその前は1.95。
と考えると、今回の比率は良さそうです
L/H比が改善されたということは、これは良いこと？？？
まだ正常値ではありませんが
納豆パワー？？？
誰かわかるかたいらっしゃいましたら、メッセージでも良いので教えてもらえるととても嬉しいです
そんな訳で、160日ほど続けた納豆生活は数値が劇的に改善されることはありませんでしたが、コレステロールのバランスが改善されたのかな？
という結果になりました
今回の結果を踏まえて、引き続き納豆生活の継続、そして積極的にお散歩したり、あとはずっと気になっているDHA&EPAサプリを試してみようかなと思っています
食べ物制限は必ず反動が来るタイプなので、日々のご飯やおやつは特に制限しない予定です
でも、なるべく身体に良さそうな物を楽しく取り入れるようにしたいです
またブログで綴って行くので、これからも宜しくお願いしますっ